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    叢書系列:一生養生計畫
    規格:平裝 / 288頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 雙色印刷 / 初版
    出版地:台灣
    內容簡介10分鐘紓解疲勞:100個妙招讓你活得精力充沛    ■26種飲食起居法■50種運動心理法■23種中醫藥良法    研究證明,人體若長期處於疲勞狀態而得不到適當的休息,疲勞就會積聚下去而產生過度疲勞,嚴重者中樞神經及身體其他系統都會出現失調現象。疲勞,是經過連續工作後身體能力下降的一種狀態,它首先產生在大腦皮質,是亞健康的重要訊號,也是危險病症的徵兆。    一看就會,一學就上手,5分鐘至10分鐘即可充分紓解疲勞,本書從飲食、運動、心理、中醫、生活起居等方面,為沒時間、步調緊湊的現代人精選出100則簡便易行的對抗疲勞妙招,以利讀者善用工作、家務之餘的零碎時間呵護自身健康,永遠保持對生活的充沛精力與熱情。    

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