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詳細資料ISBN：9789863430513 叢書系列：健健美系列 規格：平裝 / 192頁 / 19 X 26 CM / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介 你一定聽過連小學生都知道的體適能，但你一定不知道訓練體適能提升可以讓身體健康以外，還能讓你一個月瘦兩公斤、半年瘦到15公斤的驚人健康瘦！ 體適能包含肌力、肌耐力、心肺、柔軟度以及身體組成，只要前面4項完成，「身體組成」就是讓你看到瘦的成果！ 這時你一定會說，「喔！要我運動累死了我做不到！」，雙D老師就是要告訴你，不要再覺得運動是一件很困難的事情了！每天只要20分鐘，老師依照體是能幫你配好簡單的間歇方式，只要跟著做不僅最容易瘦還能輕鬆上手！ 只要20分鐘，DANNY老師帶你一起運用好玩、簡單的舞蹈搭配上DIDI老師的體適能動作，只要跟著老師一起，好玩又能看到成果！本書特色 第一本標榜以小學生都會做的體適能來達到瘦身效果，並且有實例能夠做證！ 全台第一本有專業體適能教授教學，讓你不僅專業的運動還專業的瘦！ 廣告明星的專業舞蹈老師教你簡易舞蹈，不僅可以瘦身還能快樂的學習簡易舞蹈。 以簡易的舞蹈搭配體適能，是一本人都做到的好玩又簡易的瘦身書！ 第一本專業教授證實，只要依照此書的套餐進行一定可以達成「享瘦」效果。 不僅是瘦全身還能讓局部線條達到一定的修飾瘦，不用在另外做運動就能一起達到此瘦身效果！ 雙D老師在業界不僅有名之外更有許多成功的案例！讓你不得不採信其效果。 此書附贈教學光碟，讓你用看的也能懂以外，還能如同老師親自在你身邊教學一般！ |
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資料來源：博客來